AUTOGESTION DU STRESS :
SOULAGER SON CORPS ET SON MENTAL DURABLEMENT
ATELIER - 1 jour - en cours de programmation
Sous l'emprise du stress, nous éprouvons des tensions physiques, des maux de tête ou de dos, une surcharge mentale, des angoisses, des insomnies...
Durant cet atelier ludique et pratique, vous comprendrez comment fonctionne le stress, comment il agit sur le plan physique, psychique et émotionnel. Vous apprendrez à vous soulager de manière autonome en agissant aussi bien sur votre corps que vos comportements.
Programme
CONTENU
- D'où vient le stress et comment fonctionne-t-il ?
- Quelles sont les conséquences dans notre corps au niveau mental, physique, émotionnel ?
- Comment s’en libérer ?
OBJECTIFS
- Comprendre le stress
- Reconnaître les symptômes
- Savoir agir sur son corps et son mental pour le soulager de manière autonome
- Éveiller notre observateur intérieur
MOYENS PÉDAGOGIQUES
Techniques de libération physique et émotionnelle : Emmett, action sur les fascias, coaching, Brain gym, ancrage et centration - Diaporama - Mises en situation
HORAIRES & LIEU :
- 9h-12h00 / 13h30-16h30
- Centre de Bien-être Le Pionney - 33750 SAINT-QUENTIN DE BARON
TARIF : 120 €