STRESS
ANXIÉTÉ
Projections, anticipation, supposition, contrôle... votre mental est surchargé d'informations. Le moindre changement vous préoccupe.
Votre corps présente des tensions, des douleurs.
Votre système nerveux autonome est en mode survie.
SOMMEIL
DÉTENTE
Vous dormez la nuit et, malgré tout, vous vous sentez fatigué.
C'est l'heure de vous coucher, mais impossible de vous endormir.
Vous vous réveillez une ou plusieurs fois pendant la nuit, et éprouvez des difficultés à vous rendormir.
BURN OUT
DÉPRIME
Vous avez une sensation de fatigue chronique, vous sentez las, rien ne vous fait vraiment envie.
Vous avez un manque de motivation et/ou une diminution de ressentis affectifs, de votre capacité à penser, à organiser vos idées.
Je vous accompagne pour identifier les situations qui vous tourmentent, de manière consciente ou non, à nommer vos émotions et vos pensées, à ralentir l'activité d'un mental trop agité pour revenir à un état d'apaisement.
Grâce à la répétition des exercices guidés en cabinet, apprenez à suspendre le flux constant de vos pensées et à revenir à la sensation de votre corps.
Ce travail vous permet de retrouver rapidement un état d'apaisement et de sécurité, de devenir plus autonome quant à la gestion de votre stress et de votre bien-être.
IDENTIFIER CE QUI VOUS IMPACTE
Le corps est programmé pour réagir de trois façons lorsqu'il fait face à une situation stressante : combattre, fuir ou s'immobiliser.
Vos pensées peuvent court-circuiter votre bien-être et vous empêcher de vous sentir en sécurité.
Ensemble, repérons les facteurs qui déclenchent ces comportements, ces tensions physiques ou/et psychiques.
MOUVEMENT ET RESPIRATION
Entre pédagogie et pratique, je vous accompagne pour apprendre à retrouver un espace de calme intérieur.
La respiration est le retour à soi comme le mouvement permet la sécurité, je vous explique pourquoi et comment vous pouvez agir sur votre système nerveux autonome.
En séance, j'utilise l'EFT, la sophrologie et des mouvements sensoriels.
RETROUVER LA SÉRÉNITÉ
Grâce à la répétition et avec des exercices pratiques de respiration et de mouvements sensoriels, je vous propose de créer de nouveaux repères.