La préoccupation croissante en matière de bien-être au travail conduit nombre de managers à développer la pratique de la Sophrologie en entreprise.
Basée sur la respiration, la décontraction musculaire et la suggestion mentale, cette discipline se révèle efficace pour accompagner les collaborateurs dans un changement, en faisant face à l'anxiété, en leur redonnant confiance et en les projetant positivement dans l'avenir.
SOPHROLOGIE COLLECTIVE
Un accompagnement sur-mesure
La sophrologie en entreprise doit respecter le principe du volontariat de chacun des participants, il semble donc important de proposer quelques séances d’essais, l'occasion d’expliquer les techniques de base et le déroulement d’une séance de sophrologie. À l’issue de cette étape de découverte, chacun sera en mesure d’apprécier le niveau d’adéquation entre ses attentes et la méthode proposée.
Différents modules de groupe pourront être proposés :
Gestion du stress : acquérir des techniques simples pour faire face aux situations de stress, apprendre à mieux connaître et respecter ses limites.
Confiance en soi : la confiance en soi est un facteur important de la motivation et permet de trouver une vision positive de soi-même.
De la motivation à l’action : apprendre à se motiver, à se fixer des objectifs et, comme les grands sportifs, à se préparer mentalement pour mieux les atteindre.
De façon plus générique et plus ludique, la sophrologie peut également se concevoir comme une Parenthèse hebdomadaire, sur la pause du midi. Une séance de relaxation en groupe contribue à instaurer un espace de détente propice à recharger les batteries et favoriser le bien-être au travail.
Apprendre à gérer son stress plutôt que de le supprimer
Le stress fait partie de nos réactions primaires, ancrées en nous depuis l’aube de l’humanité. C’est un réflexe de survie. Vouloir le supprimer totalement serait une entreprise vouée à l’échec et improductive. Apprendre à le connaître et à le maîtriser est une solution beaucoup plus intéressante.
Les différentes applications de la sophrologie en entreprise permettent à chacun de rester dans sa zone optimale de stress, qui assure la performance, la productivité et rend ce stress bénéfique au collaborateur comme à l’entreprise.
En apprenant à connaître ses limites, à détecter les signes, chacun devient acteur de son bien-être et dispose des outils et techniques propres à maîtriser son stress en le conservant dans cette zone.
Vous serez surpris des résultats positifs.