Thérapeute Pluridisciplinaire
"L'Association du Corps et du Mental"

Sandrine LEGAY
Émotions . Communication . Relation

Cabinet de consultation à IZON (33450)

Stress, anxiété, doutes, un examen à passer, un objectif à atteindre...
Deuil, rupture, licenciement, besoin d'en parler, de comprendre...
Conflit dans votre couple, en famille, au travail, une incompréhension, besoin d'apaiser une relation, de renouer le dialogue...

Parce qu’il arrive que nous ayons besoin d’un soutien extérieur pour retrouver notre équilibre intérieur, je vous accompagne en associant différentes techniques qui prennent en compte les dimensions physique, énergétique et émotionnelle.

Mon objectif est de vous aider à trouver des solutions adaptées à votre situation et à retrouver une autonomie durable dans votre vie.

Adultes . Enfants . Adolescents

Relation à Soi . Relation à l'Autre

Parce que ce n’est pas toujours la situation en elle-même qui nous freine, mais la façon dont nous l’abordons, je vous propose d’explorer de nouvelles perspectives et de devenir acteur de votre propre chemin.

Forte de mon expérience en entreprise et en médiation, formée aux techniques de libération des émotions et de gestion du stress, ensemble, nous travaillerons à transformer vos expériences pour que vous puissiez façonner la vie qui vous inspire vraiment.

Au quotidien . En famille . En couple

Au travail . En société

Je vous propose un accompagnement personnalisé, à l’écoute de vos besoins. Ensemble, nous identifierons les freins qui vous empêchent d’avancer, afin de vous aider à surmonter vos peurs, dépasser vos blocages et retrouver un équilibre durable.

Mon approche, à la fois psychocorporelle et dynamique, vous permettra de renouer avec la sérénité et de redécouvrir le plaisir dans votre vie.

Quel est votre besoin ?

Stress
Anxiété
Surmenage
Trouble sommeil
Irritabilité
Nervosité
Dépression
Burnout

CALMER MON MENTAL
APAISER MES TENSIONS PHYSIQUES

Je vous aide à identifier les souvenirs ou situations qui vous tourmentent de manière consciente ou non, à nommer vos émotions et vos pensées, à ralentir l'activité d'un mental trop agité pour revenir à un état d'apaisement.

Grâce à la répétition des exercices guidés en cabinet, apprenez à suspendre le flux constant de vos pensées et à revenir à la sensation de votre corps

Ce travail vous permet de retrouver rapidement un état d'apaisement, d'être plus lucide sur votre façon de penser, de devenir plus autonome quant à la gestion de votre stress et de votre bien-être.

Colère
Tristesse
Peur
Honte
Culpabilité
Phobies

SOULAGER L'INTENSITÉ DE MES
ÉMOTIONS

Je vous aide à identifier la source de ces émotions qui entravent votre liberté d'être.

Grâce à une action sur vos méridiens énergétiques et sur votre système nerveux autonome, je vous propose de remettre du mouvement dans votre corps, de retrouver une dynamique d'action et des pensées plus claires.

A l'issue de cet accompagnement, vous vous sentirez plus serein et vous serez en capacité d'être plus autonome dans la gestion de vos émotions.

Faible estime
Immobilisme
Repli sur soi
Doutes
Auto-sabotage
Pensées négatives

GAGNER EN CONFIANCE ET EN ESTIME DE MOI

Comme toute aptitude, la confiance s'acquiert. Apprenez à mieux vous connaître, à vous respecter, à reconnaître vos besoins et vos talents, à vous affirmer.

Déprogrammez certaines croyances qui créent le manque de confiance et vous limitent. Allégez vos peurs, un sentiment d’échec, l’obsession de perfection, une impression de manque ou d’insécurité.

Vous avez, en vous, toutes les ressources nécessaires à votre épanouissement et à votre réussite. Ensemble, activons-les pour que vous puissiez retrouver autonomie, sérénité et liberté.

Incompréhension
Désaccords
Réactivités
Jalousie
Abandon
Contrôle

RECRÉER LE DIALOGUE ET MIEUX VIVRE LA RELATION

Reproches, différends, projections, attentes, désaccords, non-dits, ... La distance s'installe, la communication s'abime, la relation souffre. Et pourtant, on veut vivre ensemble, s'aimer, travailler ensemble, construire ensemble, garder le lien pour toutes les bonnes raisons du monde.

Que vous soyez un couple, une soeur, un frère, un parent, un binôme professionnel... ne laissez pas une incompréhension ou un différend planer sur votre relation.

Il y a toujours une solution. Exprimer vos griefs, besoins, vos émotions, vos attentes, nommer ce que vous vivez, écoutez l'autre dans sa différence.

Parfois, un simple mot permet de désamorcer la situation.

MES OUTILS PRINCIPAUX

Mon accompagnement s’inscrit dans le cadre des thérapies brèves et peut s’associer à un suivi médical en cours.

EFT
Libération Émotionnelle

Pratique psycho-corporelle et énergétique visant à traiter des blocages émotionnels et à se libérer des émotions dites "négatives" en stimulant certains méridiens d'acupuncture, en nommant ses ressentis, ses sensations. L'EFT est une technique qui fait partie des thérapies brèves.

Certificat de Praticienne Emotional Freedom Technique délivré par l'Institut NATIRIPSYE - Podensac

Sophrologie
Gestion du stress
Lâcher-prise mental

Technique psycho-corporelle destinée à rétablir en douceur les déséquilibres corporels, psychiques et émotionnels pour une meilleure gestion du stress et des émotions liées. Se reconnecter à Soi permet de mobiliser ses ressources et de lâcher l'activité d'un mental trop agité.

Certificat de Praticienne en Sophrologie délivré par ISEBA - École de Psychothérapie en Sophrologie Existentielle - Bordeaux

Coaching
Conscience de ses ressources

Soutien extérieur temporaire permettant d’accompagner votre changement intérieur en découvrant qui vous êtes – vos forces et vos talents – et en révélant votre potentiel pour produire des changements dans votre quotidien, dans vos comportements et trouver une confiance en vous plus stable.

Certificat de Coach Génératif délivré par l'Institut de Coaching Progressif - Poitiers

Ennéagramme
Structure de la Personnalité

Modèle de structure de la personnalité basée sur une architecture de pensées propre à chacun, destinée à une meilleure compréhension de soi-même et des autres, de ses motivations et proposant des leviers d'épanouissement puissants.

Formée au Cycle 1 par le CEE - Paris
Formée aux Cycles 2-3-4 par Grégory LAFAGE - Bordeaux

QUELQUES TÉMOIGNAGES

Je vous remercie pour la confiance que vous m'avez accordée

Tarifs

Durée : 50 mn

Séance Adulte / Adolescent : 70€

Séance Enfant (< 10 ans) : 50€

Séance Couple / Duo : 100€

Règlement : Chèque ou espèces, à la fin de chaque séance

Prise en charge totale ou partielle des séances de sophrologie selon la formule de votre complémentaire santé concernant les médecines douces.

Horaires d'ouverture

Cabinet à IZON (33450) - 170 B rue de Graney

Du Lundi au Vendredi : de 10h à 20h

Samedi : de 9h à 13h

Possibilité d'ouverture de rendez-vous supplémentaires en cas d'urgence

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